İLK SEANSTA NELER KONUŞULUR?

Danışanlar seansa geldiklerinde “Neden şimdi başvurdunuz?” sorusuna çoğu zaman benzer bir yanıt verir:

“Çoktandır aklımdaydı aslında…”

Psikolojik destek almak, birçok kişi için ilk adımı atmanın kolay olmadığı bir süreç olabilir. Tanımadığınız biriyle yaşadıklarınızı paylaşmak, uzun zamandır içinizde tuttuğunuz konulardan bahsetmek ve kendinizi daha açık bir şekilde ifade etmek başlangıçta zorlayıcı gelebilir. Bu oldukça anlaşılabilir bir durumdur.

Burada size iyi gelebilecek bir cümle var:

“Süreç sizin kontrolünüzde.”

Terapiye başladığınız ilk andan itibaren her şeyi anlatmak zorunda değilsiniz. Psikoterapide güven ve terapötik bağ zaman içinde oluşur. Kendinizi güvende ve rahat hissetmeye başladıkça, paylaşmak istediğiniz konuları kendi hızınızda ele alabilirsiniz. Hazır olmadığınız bir konuyu paylaşmak için kendinizi zorlamanız gerekmez.

Peki, ilk adımı attığınızda neler olur?

İlk adımı attıktan sonra birçok danışan, yaşadığı kaygıya rağmen kendisi için bir şey yapmış olmanın iyi hissettirdiğini ifade eder. Uzun zamandır düşündüğü bir konuda harekete geçmek ve yaşadığı zorluklarla başa çıkmak için kendine alan açmak başlı başına önemli bir adımdır. Elbette bu adımla birlikte bazı soru işaretleri ve belirsizlikler de gelebilir:

“Ne anlatacağım?”

“Bana neler sorulacak?”

“İlk seansta her şeyi anlatmam gerekir mi?”

Bu soruların cevabı kişiden kişiye ve terapi sürecine göre değişebilir.

İlk seansta neler konuşulur?

İlk seans, psikoloğun kullandığı terapi yaklaşımına ve danışanın ihtiyaçlarına göre farklı şekillerde ilerleyebilir. Ancak çoğunlukla ilk görüşme; tanışma, danışanın yaşadığı güçlükleri anlamaya çalışma ve terapi sürecinin çerçevesini birlikte oluşturma aşamasıdır.

Psikolog kendisini ve uyguladığı yaklaşımı kısaca anlatabilir. Ardından danışanın terapiye başvurma nedenleri, şu anda yaşadığı güçlükler, terapiye dair beklentileri ve üzerinde çalışmak istediği konular konuşulabilir.

Bazı ilk seanslarda danışanın yaşam öyküsüne de yer verilir. Aile ilişkileri, geçmiş deneyimler, önemli yaşam olayları ve kişinin hayatındaki dönüm noktaları ele alınarak bugün yaşadığı güçlüklerin nasıl şekillenmiş olabileceği birlikte anlamlandırılmaya çalışılır.

Ancak ilk seansın amacı hayatınızdaki her şeyi bir anda anlatmak değildir.

Bazen ilk seans yalnızca “Burada olmak benim için nasıl bir şey?” sorusunun cevabını bulmakla bile geçebilir.

Terapi, tek bir seansta her şeyi çözmekten çok, kendinizi daha iyi anlamaya ve ihtiyaçlarınızı keşfetmeye başladığınız bir süreçtir.

Ve belki de ilk seans için bilmeniz gereken en önemli şey şudur:

Her şeyi bilmek, her şeyi anlatmaya hazır olmak ya da nereden başlayacağınızı bilmek zorunda değilsiniz.