Psikolog Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?

Herhangi bir sağlık hizmeti alırken çevremizden tavsiye alırız. Psikolog ararken ise bu hizmetin alınması konusu hâlâ toplumsal normlar nedeniyle gizlenebilmektedir.

Bu sebeple çevremizden "Bir psikoloğa gidiyorum, seanslarımız çok iyi geçiyor." gibi cümleleri sıklıkla duymayız. Aşılamayan bu toplumsal normlar nedeniyle çoğu zaman psikolog seçmekte zorlanırız.

Üstelik psikologların uzmanlık alanları ve kullandıkları terapi yaklaşımları hakkında yeterli bilgiye sahip olmadığımızda, "Hangi psikologla ilerlemeliyim?" sorusu da cevapsız kalabilir.

Peki psikolog seçerken nelere dikkat etmeliyiz?

Uzmanlık alanını inceleyin

Psikologların farklı çalışma alanları ve uzmanlıkları bulunabilir. Kaygı bozuklukları, depresyon, ilişki problemleri, travma, yas, çocuk ve ergen psikolojisi gibi pek çok farklı alanda çalışabilirler. Bu nedenle öncelikle destek almak istediğiniz konunun psikoloğun çalışma alanlarıyla örtüşüp örtüşmediğini incelemeniz önemlidir.

Eğer seçtiğiniz psikolog ön görüşme yapıyorsa öncelikle konuşup sizin yaşadığınız durumla ilgili uzmanlığının olup olmadığını sorabilirsiniz. Psikolog eğer uzmanlık alanı dışında bir durum gözlemlerse etik olarak sizi uzman birine yönlendirmelidir.

Eğitim ve mesleki yeterliliğine dikkat edin

Psikolog seçerken yalnızca profil fotoğrafına, sosyal medya paylaşımlarına veya popülerliğine göre karar vermemelisiniz. Psikoloğun lisans eğitimini, varsa yüksek lisans ve doktora eğitimlerini, mesleki deneyimini ve aldığı terapi eğitimlerini inceleyebilirsiniz.

Özellikle bu diplomaların onaylandığı siteler üzerinden randevu almak faydalı olabilir. Akademik eğitime ek olarak psikologların aldıkları eğitim ve süpervizyonlar da önemlidir.

Terapi ekollerini tanıyın

Psikoterapide farklı yaklaşımlar ve ekoller kullanılmaktadır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi, EMDR, Psikodinamik Terapi ve diğer yaklaşımlar bunlardan bazılarıdır.

Her terapi yaklaşımının kendine özgü kuramsal temelleri ve çalışma biçimleri bulunur. Psikoloğun hangi yaklaşımla çalıştığını öğrenmek, terapi süreci hakkında fikir edinmenize yardımcı olabilir. Ancak tek bir ekolün herkes için en iyi yaklaşım olduğunu söylemek doğru değildir. Terapi yaklaşımının kişinin ihtiyaçlarına ve değerlendirmesine uygun olması önemlidir. Bu genellikle ilk seansta değerlendirilir.

Kendinizi rahat ve güvende hissedebileceğiniz bir ilişki kurabilmek

Terapi sürecinde psikolog ile danışan arasında kurulan terapötik ilişki oldukça önemlidir. Düşüncelerinizi, duygularınızı ve yaşadığınız zorlukları özgürce ifade edebildiğiniz; yargılanmadan dinlendiğinizi hissettiğiniz bir ortam, terapi sürecini destekleyebilir.

İlk görüşmelerde kendinizi nasıl hissettiğinizi gözlemlemek, bu ilişkinin sizin için uygun olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.

Psikoloğun ne kadar sertifikası olduğu veya kaç eğitim aldığından daha önemli olan bir şey varsa o da psikoloğunuzla kurduğunuz terapötik ilişkidir.